乳房纖維囊腫、子宮內膜異位、子宮(纖維)肌瘤、卵巢囊腫

Fibrocystic Breast Disease, Endrometrosis, Myo(fibro)ma, Ovarian Cyst

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促進子宮肌瘤發展的不利因素

一生過度暴露在雌激素中,像是初經過早,
少或沒有懷孕過,濾泡期過長及/或肥胖體。
脂肪會產生及儲存雌激素。
暴露在外來的雌激素像是塑膠製品殺蟲劑、
除草劑、肉類及乳類中所含的合成荷爾蒙或
替代性荷爾蒙治療物品。
不良的雌激素代謝:某些婦女身體比較困難去
移除或代謝過量的雌激素。
高血壓。
子宮內避孕器引發的感染症。
沒有排卵的月經週期。
子宮內膜肥大(多發性卵巢囊腫的婦女較多見)。

子宮肌瘤的自然療法—飲食篇
當前子宮肌瘤治療方法分手術、非手術兩種: 手術依肌瘤之大小數目多少又分子宮肌瘤摘除或全子宮切除,但對未婚者都是嚴酷的決定,常久以來非手術者就有奉行所謂肌瘤飲食療法,無疑的是吃對了食物可以減輕許多症狀,如再配合其他方法可以讓肌瘤縮小。 吃下含量多的精製碳水化合物、糖類、動物脂肪、酸性及有毒性的食物會造成荷爾蒙不平衡、妨害消化及產生胰島素的阻抗性;相反的攝取身體所需的必要又平衡的飲食可以強化免疫系統、預防和減低胰島素阻抗性,增強排除毒素,預防並消除子宮肌瘤。
一項意大利10年800位婦女的研究結果發現,1/3有子宮肌瘤認為吃到無數會造成子宮肌瘤發育的食物,譬如是吃過多的乳製品、紅色肉類,相反吃多些蔬菜、深綠色的葉菜類則有預防效果。
以下是一般性的原則
依照常識考慮吃的量問題,即使不體重超重,吃太多有益健康的食物對消化系統造成過度負擔,以致荷爾蒙不平衡。
吃品質好的食物,避免殺蟲劑及人工加味料的。
儘可能吃有機的
動物性白質(肉類及魚類)要適量節制,肉類飼料要有機且不含荷爾蒙,至於魚類不要來自污水區的。
避免乳類,多吃穀粒及中等量豆類,遠離精製食品。
多吃不含澱粉的蔬菜特別是綠色葉菜類像是甘藍菜、羽衣甘藍,如果您容易感染念珠菌,應注意澱粉高的蔬菜及水果。
食物多生吃或輕燉或用燙的。
A.應攝取的食物
水果一攝取能夠洗淨身體的多樣化水果,但如果有念珠菌感染時不可吃過多。 新近長出來的芽菜(像是紫花苜蓿、球花甘藍、蕎麥、扁豆、捲心菜、亞麻)含高度營養價值,是肌瘤飲食中最出色的份子。
沒有澱粉的蔬菜: 能夠自然地幫助降低雌激素,量可以隨意。
攝取適量的有機瘦肉及魚類
沒有麩質(麵筋)的全穀類:像是米、蕎麥、藜麥
豆類—要煮熟好幫助消化
生的堅果及種子—某些種類含有高濃度的營養素但仍然要適量以免消化系統過度負擔。
草本植物和葉子—某些草本含豐富的抗氧化物、維他命及礦物質像是薄荷、荷蘭芹、羅勒(Basil)、百里香、胡荽(Coriander)。
大蒜—有大功效的排毒劑,是一種天然抗生素,幫助控制念珠菌感染並降低肌肉對胰島素的抗拒。
B.應避免的食物
傳統的乳製品:某些人會過敏引起身體產生發炎現象,且大部份含有荷爾蒙、殺蟲劑及抗生素。
白糖(白砂糖):沒有營養價值,吃下後身體需要製造荷爾蒙去代謝它,造成荷爾蒙不平衡,也可能導致念珠菌的出現。
精製的碳水化合物製品:精製步驟剝奪了食物所含有的許多營養價值,剩下黏稠膠狀的物質塞滿消化道,從而產生毒素。
氫化油、半輕化油:對身體不好會使內臟器官聚積壞油。
紅色肉、肥肉:一般肉類很硬、很難被消化,進而產生毒素,此外非有機養的肉類可能含有生長激素,因此您要吃應當選擇有機養的而且要煮到容易消化的程度,每週還不要吃超過2次。
肉類製品:常含有令人不快的添加物、色素、防腐劑所以應該避免吃。
雞蛋白:和牛乳一樣會引起過敏並且塞滿消化道,產生毒素。
精製食品:肌瘤自然療法基於使用天然物品,詳細注意這些食品的成份,避免人工添加物或化學物。
酒類:會引起肝臟問題,應該避免。
咖啡因:會分解荷爾蒙,使之不平衡,促使肌瘤長大。
大豆:雖然對心臟有益處並且可以防止多種癌症,但有報告說和甲狀腺功能低下有關,甲狀腺機能低下又和多種生殖系統事件有關;因此遵行肌瘤飲食時最好不吃。