推迟老化的新配方

 

ageing老化人人无可避免,如何推迟老化并且过着健康的生活是每个人追求的目标,因此首先要知道日常生活中那些因素(包括环境及生活型态)会加速老化。

  1. 紫外线伤害皮肤细胞的DNA,使之变薄产生日晒斑、 皱纹、加深法令纹、广泛性的干燥及搔痒。
  2. 压力使得会加速老化的肾上腺皮质素荷尔蒙过度分 泌(工作)
  3. 喜怒无常:据统计能使人加速老化10年
  4. 睡眠不足很明显地会使管控寿命长短的DNA端粒变短。
  5. 过度或过少运动都不好,两种情况被发现和老化有关的生化标记都很相似。
  6. 营养不良,缺少和老化对抗的抗氧化剂、维他命及矿物质。
  7. 基因改造食品会降低人体的免疫功能加速老化。
  8. 过度摄取Omega-6脂肪酸,明显地会增加炎症并加速老化。
  9. 食用精制的碳水化合物及葡萄糖类会促进产生醣代谢的终极产物AGEs(Advanced Glycation End-products),加速细胞老化。
  10. 进食过量会产生加速老化的自由基群。
  11. 喝酒会降低抗自由基的活性同时增加伤害细胞的自由基。
  12. 过重的体重增加伤害细胞的氧化压力。
  13. 许多非处方药及处方药已证明会加速人体的老化
  14. 杀虫剂、除草剂、污染物及其他环境毒素会伤害皮肤细胞的DNA使老化表征明显。

至于为何我们会变老,有下列三大根本原因:

  1. 细胞定时器端粒体的退化 端粒体位在DNA螺旋体的末端,控制着人体的老化,因此又被称为永恒的年轻基因。
  2. 粒线体的渐进式的死亡 这种细胞能量来源的粒线体随着年岁的增加,逐渐数量减少甚至减到50%,而且留下来的数量它们制造能量的功力也只不过是原来的50%。
  3. 自由基的曝露引发氧化压力的伤害,使细胞提早老化。

以下跟您建议能够对抗老化的几样超级营养素的优良组合。

  1. Ashawagandha南非醉茄、印度人参
    可以抵抗压力、加强认知功能、推迟老化、增加寿命、恢复元气及幸福感; 根据美国营养学会报导许多老化的生理指标都得到改善,像是: (一) 压力荷尔蒙下降6.5倍,使人年轻十岁 (二) 增加DHEA 4倍 (男、女两性性荷尔蒙的前驱物) (三) 66%的人睡眠障碍、睡眠质量、精神压力得到改善 (四) CRP(C-reactive protein,一种发炎及老化的指标) 下降5.8倍
  2. Tumeric extract,Curcumin姜黄素
    市面上许多产品吸收度不高,有的甚至含有停留在体内100年的高度毒性的有机溶剂二氯乙烯(Ethylene dichloride)购买时要选择吸收度高又不含毒素的产品,好的产品能够同时阻挡紫外线对皮肤的伤害,增加皮肤弹性,减少色素沈淀及皱纹的形成。
  3. Glutathione谷胱甘肽
    它是体内最主要的抗氧化物,和DNA及全身各部位组织的蛋白质形成大有关系,随着年岁增长产量减少,对健康有很深的负面影响。以往因为身体使用率低需用静脉注射,不方便又痛苦,如今已有特殊发酵方法生产口服用的剂型而且大大提高体内可用率。总结它的好处:
    • (一)保护端粒体免受自由基的伤害
    • (二)有效提高免疫功能及自然杀手细胞的活性
    • (三)降低黑色素30%
    • (四)明显增加皮肤光亮鲜艳年轻感所需的荷尔蒙
    • (五)对抗外来光害,保护胶原蛋白纤维,有效改善皮肤弹性及紧致度,减少皱纹的产生
    • (六)它有强力的解毒性能,可以保护端粒体免受外来毒素、杀虫剂、污染物的伤害而退 化变短、提早老化。
  4. CoenzymeQ10(CoQ10)辅酶Q10
    这种明星抗氧化剂是粒线体产生能量最需要的材料,粒线体产生能量愈多,人愈健康愈年轻化,但人老粒线体数量及效率渐下降,可下降到50%而已,因此供应身体各部位的能量大大减少,因此额外补充是需要的。
  5. Magnesium Ascorbate(MA,抗坏血酸镁)
    这种特殊的维他命C制剂能够缓和对胃刺激,而且有多种抗老化功能,像是支持心脏、骨骼健康及脑力、预防光害、合成胶原蛋白使皮肤隐定紧致而少皱纹、缺乏维他命C会使端粒体缩短提早细胞老化。

 

 

 


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