延緩老化的新配方

 

ageing老化人人無可避免,如何延緩老化並且過著健康的生活是每個人追求的目標,因此首先要知道日常生活中那些因素(包括環境及生活型態)會加速老化。

  1. 紫外線傷害皮膚細胞的DNA,使之變薄產生日曬斑、 皺紋、加深法令紋、廣泛性的乾燥及搔癢。
  2. 壓力使得會加速老化的腎上腺皮質素荷爾蒙過度分 泌(工作)
  3. 喜怒無常:據統計能使人加速老化10年
  4. 睡眠不足很明顯地會使管控壽命長短的DNA端粒變短。
  5. 過度或過少運動都不好,兩種情況被發現和老化有關的生化標記都很相似。
  6. 營養不良,缺少和老化對抗的抗氧化劑、維他命及礦物質。
  7. 基因改造食品會降低人體的免疫功能加速老化。
  8. 過度攝取Omega-6脂肪酸,明顯地會增加炎症並加速老化。
  9. 食用精製的碳水化合物及葡萄糖類會促進產生醣代謝的終極產物AGEs(Advanced Glycation End-products),加速細胞老化。
  10. 進食過量會產生加速老化的自由基群。
  11. 喝酒會降低抗自由基的活性同時增加傷害細胞的自由基。
  12. 過重的體重增加傷害細胞的氧化壓力。
  13. 許多非處方藥及處方藥已證明會加速人體的老化
  14. 殺蟲劑、除草劑、污染物及其他環境毒素會傷害皮膚細胞的DNA使老化表徵明顯。

至於為何我們會變老,有下列三大根本原因:

  1. 細胞計時器端粒體的退化 端粒體位在DNA螺旋體的末端,控制著人體的老化,因此又被稱為永恆的年輕基因。
  2. 粒線體的漸進式的死亡 這種細胞能量來源的粒線體隨著年歲的增加,逐漸數量減少甚至減到50%,而且留下來的數量它們製造能量的功力也只不過是原來的50%。
  3. 自由基的曝露引發氧化壓力的傷害,使細胞提早老化。

以下跟您建議能夠對抗老化的幾樣超級營養素的優良組合。

  1. Ashawagandha南非醉茄、印度人參
    可以抵抗壓力、加強認知功能、延緩老化、增加壽命、恢復元氣及幸福感; 根據美國營養學會報導許多老化的生理指標都得到改善,像是: (一) 壓力荷爾蒙下降6.5倍,使人年輕十歲 (二) 增加DHEA 4倍 (男、女兩性性荷爾蒙的前驅物) (三) 66%的人睡眠障礙、睡眠品質、精神壓力得到改善 (四) CRP(C-reactive protein,一種發炎及老化的指標) 下降5.8倍
  2. Tumeric extract,Curcumin薑黃素
    市面上許多產品吸收度不高,有的甚至含有停留在體內100年的高度毒性的有機溶劑二氯乙烯(Ethylene dichloride)購買時要選擇吸收度高又不含毒素的產品,好的產品能夠同時阻擋紫外線對皮膚的傷害,增加皮膚彈性,減少色素沈澱及皺紋的形成。
  3. Glutathione穀胱甘肽
    它是體內最主要的抗氧化物,和DNA及全身各部位組織的蛋白質形成大有關係,隨著年歲增長產量減少,對健康有很深的負面影響。以往因為身體使用率低需用靜脈注射,不方便又痛苦,如今已有特殊發酵方法生產口服用的劑型而且大大提高體內可用率。總結它的好處:
    • (一)保護端粒體免受自由基的傷害
    • (二)有效提高免疫功能及自然殺手細胞的活性
    • (三)降低黑色素30%
    • (四)明顯增加皮膚光亮鮮豔年輕感所需的荷爾蒙
    • (五)對抗外來光害,保護膠原蛋白纖維,有效改善皮膚彈性及緊緻度,減少皺紋的產生
    • (六)它有強力的解毒性能,可以保護端粒體免受外來毒素、殺蟲劑、污染物的傷害而退 化變短、提早老化。
  4. CoenzymeQ10(CoQ10)輔酶Q10
    這種明星抗氧化劑是粒線體產生能量最需要的材料,粒線體產生能量愈多,人愈健康愈年輕化,但人老粒線體數量及效率漸下降,可下降到50%而已,因此供應身體各部位的能量大大減少,因此額外補充是需要的。
  5. Magnesium Ascorbate(MA,抗壞血酸鎂)
    這種特殊的維他命C製劑能夠緩和對胃刺激,而且有多種抗老化功能,像是支援心臟、骨骼健康及腦力、預防光害、合成膠原蛋白使皮膚隱定緊緻而少皺紋、缺乏維他命C會使端粒體縮短提早細胞老化。

 

 

 


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