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1. 一生过度暴露在雌激素中，像是初经过早，
2. 少或没有怀孕过，滤泡期过长及/或肥胖体
3. 脂肪会产生及储存雌激素。
4. 暴露在外来的雌激素像是塑料制品杀虫剂、
5. 除草剂、肉类及乳类中所含的合成荷尔蒙或
6. 替代性荷尔蒙治疗物品。
7. 不良的雌激素代谢:某些妇女身体比较困难去
8. 移除或代谢过量的雌激素。
9. 高血压。
10. 子宫内避孕器引发的感染症。
11. 没有排卵的月经周期。
12. 子宫内膜肥大(多发性卵巢囊肿的妇女较多见)。

子宫肌瘤的自然疗法—饮食篇

当前子宫肌瘤治疗方法分手术、非手术两种: 手术依肌瘤之大小数目多少又分子宫肌瘤摘除或全子宫切除，但对未婚者都是严酷的决定，常久以来非手术者就有奉行所谓肌瘤饮食疗法，无疑的是吃对了食物可以减轻许多症状，如再配合其它方法可以让肌瘤缩小。 吃下含量多的精制碳水化合物、糖类、动物脂肪、酸性及有毒性的食物会造成荷尔蒙不平衡、妨害消化及产生胰岛素的阻抗性;相反的摄取身体所需的必要又平衡的饮食可以强化免疫系统、预防和减低胰岛素阻抗性，增强排除毒素，预防并消除子宫肌瘤。

一项意大利10年800位妇女的研究结果发现，1/3有子宫肌瘤认为吃到无数会造成子宫肌瘤发育的食物，譬如是吃过多的乳制品、红色肉类，相反吃多些蔬菜、深绿色的叶菜类则有预防效果。

以下是一般性的原则

1. 依照常识考虑吃的量问题，即使不体重超重，吃太多有益健康的食物对消化系统造成过度负担，以致荷尔蒙不平衡。
2. 吃质量好的食物，避免杀虫剂及人工加味料的。
3. 尽可能吃有机的
4. 动物性白质(肉类及鱼类)要适量节制，肉类饲料要有机且不含荷尔蒙，至于鱼类不要来自污水区的。
5. 避免乳类，多吃谷粒及中等量豆类，远离精制食品。
6. 多吃不含淀粉的蔬菜特别是绿色叶菜类像是甘蓝菜、羽衣甘蓝，如果您容易感染念珠菌，应注意淀粉高的蔬菜及水果。
7. 食物多生吃或轻炖或用烫的。

A.應攝取的食物

• 水果一摄取能够洗净身体的多样化水果，但如果有念珠菌感染时不可吃过多。 新近长出来的芽菜(像是紫花苜蓿、球花甘蓝、荞麦、扁豆、卷心菜、亚麻)含高度营养价值，是肌瘤饮食中最出色的份子。
• 没有淀粉的蔬菜: 能够自然地帮助降低雌激素，量可以随意。
• 摄取适量的有机瘦肉及鱼类
• 没有麸质(面筋)的全谷类:像是米、荞麦、藜麦
• 豆类—要煮熟好帮助消化
• 生的坚果及种子—某些种类含有高浓度的营养素但仍然要适量以免消化系统过度负担。
• 草本植物和叶子—某些草本含丰富的抗氧化物、维他命及矿物质像是薄荷、荷兰芹、罗勒(Basil)、百里香、胡荽(Coriander)。
• 大蒜—有大功效的排毒剂，是一种天然抗生素，帮助控制念珠菌感染并降低肌肉对胰岛素的抗拒。

B.应避免的食物

• 传统的乳制品:某些人会过敏引起身体产生发炎现象，且大部份含有荷尔蒙、杀虫剂及抗生素。
• 白糖(白砂糖):没有营养价值，吃下后身体需要制造荷尔蒙去代谢它，造成荷尔蒙不平衡，也可能导致念珠菌的出现。
• 精制的碳水化合物制品:精制步骤剥夺了食物所含有的许多营养价值，剩下黏稠胶状的物质塞满消化道，从而产生毒素。
• 氢化油、半轻化油对身体不好会使内脏器官聚积坏油。
• 红色肉、肥肉:一般肉类很硬、很难被消化，进而产生毒素，此外非有机养的肉类可能含有生长激素，因此您要吃应当选择有机养的而且要煮到容易消化的程度，每周还不要吃超过2次。
• 肉类制品:常含有令人不快的添加物、色素、防腐剂所以应该避免吃。
• 鸡蛋白:和牛乳一样会引起过敏并且塞满消化道，产生毒素。
• 精制食品:肌瘤自然疗法基于使用天然物品，详细注意这些食品的成份，避免人工添加物或化学物。
• 酒类:会引起肝脏问题，应该避免。
• 咖啡因:会分解荷尔蒙，使之不平衡，促使肌瘤长大。
• 大豆:虽然对心脏有益处并且可以防止多种癌症，但有报告说和甲状腺功能低下有关，甲状腺机能低下又和多种生殖系统事件有关;因此遵行肌瘤饮食时最好不吃。