Fibromyalgia

一種常見非炎症性的軟組織廣泛性疼痛，伴隨有虛弱、重度疲乏及睡眠障礙。

可能原因 :

症狀

有溫和的、有嚴重到無法去出門。

診斷

臨床醫師依據下列標凖作診斷 :

西醫治療法

1. 抗憂鬱藥物
2. Lyrica(Pregabalin)抗癲癇藥
3. 運動
4. 助眠藥物
5. 非類固醇消炎藥物

自然療法

眾所知道此病是屬慢性的，因著個人得此病的長短，即使是悉心治療，過程還是時起時落，期待症狀的充份舒解都要一年以上。 有多種本草植物可以被列入自然療法之中:

1. Relaxing Nervines這種植物能夠使人得到深沉又舒適的睡眠，至於其他所有鎮靜劑因人體質及本草能量的高低效果不同。
2. 適應源Adaptogens使人從壓力中恢復過來，一則供應深層營養素支撐神經系統，像Withania Somnifera(Ashwagandha)南非茄科，加速入睡，白天能量充足。
3. 止痛類本草: 有人需要
4. 脹氣類本草: 幫助消化、治癒大腸滲漏症。
5. 免疫調節劑本草: 特別是常常感冒、季節性過敏及自體免疫疾病的個人需要。
6. 規則溫和的運動不可過度否則反而症狀加劇。
7. 太極、氣功: 溫和、效果也較持久，可增加精力改善氣血平衡。
8. 溫柔的瑜珈有助改善疼痛
9. 好的睡眠習慣很重要，定時上床、白天小睡對整體健康大有幫助，如有需要藉助某些助眠本草，得到深沉又舒適的睡眠。
10. 補充鎂:多方研究顯示鎂能夠下降疼痛，改善睡眠， 食物來源:五穀類、硬殼果類、莢豆類、肉類、牛乳。
11. 其他研究也顯示下列補充品也有好處 維他命D3、B12及Omega3必需脂肪酸。
12. 飲食方面: 需要評估是否有腸道滲漏症或自體免疫現象，如懷疑存在，應該採取去除某些食物及恢復腸道功能的步驟，因消化影響全身健康。 最理想的飲食要含有豐富營養的有機食物，像是顏色鮮豔的蔬菜、好油、放牧動物肉類、藜麥及稻米等的穀粒，而最直接的是服用各種四季新鮮蔬果及本草植物加上多種益生菌發酵期長而得到的活性複合植物性酵素原液，方便效果也快，另外儘量遠離常見的過敏原，像是米糠、乳製品、大豆

纖維肌痛症及慢性疲乏症的共同話題 Fibromyalgia, Chronic Fatigue Syndrome(CFS)

半數以上被診斷為纖維肌痛症的病人會有慢性疲乏症的症狀，兩者是否屬於同一疾病? 兩者都有極度疲乏現象事實上也糾纏不清，醫學界爭論纖維肌痛是否是慢性疲乏症的另一表 徵。不過兩者疲乏感各有不同，治療上也有不同。 纖維肌痛的研究主要來自風濕病及關節炎專家，慢性疲乏症主要是免疫學及病毒專家，因此 纖維肌痛被認為是肌肉方面的疾病，慢性疲乏症是病毒感染疾病，然而卻有許多相似點，像是慢性 疼痛/疲乏現象。但纖維肌痛症的主要是令人難受的肌肉疼痛、疲乏，倒是其次，而慢性疲乏症則 是極度的缺少力氣，疼痛則是輕微的。兩者疾病還有下列重要的不同點:

1. 纖維肌痛症的疲乏大都在某種傷害後出現像是身體受傷或情緒衝擊，而慢性乏疲症者則在病毒感 染後出現像是單核性白血球過多症或流行性感冒。
2. 當全身18個疼痛點至少有11個位置有壓痛才能被診斷是纖維肌痛症疲乏，慢性疲乏症則沒有疼 痛點。

3. 慢性疲乏症患者常有發撓、淋巴腺腫大及其他發炎症狀，纖維肌痛者則無。
4. 兩者睡眠中淺眠階段常被中斷，日本最近研究指出，單獨只有慢性疲乏症的病 人及合併有兩者 疾病的病人，睡眠的其他階段障礙仍然有所不同。

兩者相似點

1. 都發生在中年年紀者身上。
2. 女人比男人多，纖維肌痛症80-90%是女性，慢性疲乏症者，女人多四倍。

治療方針

1. 基於相似點多兩者治療上也有共識。
   • 多睡眠，避免咖啡、酒類、煙草、失眠者可以跟醫師研究是否需要一些藥物。
   • 採行認知行為治療，教導病人如何認知症狀而使用某些自我治療策略，像是放鬆療法，認知疼痛處理及休息。
2. 兩者不同點
   • 有氧運動對纖維肌痛症幫助很大，慢性疲乏症者只能作溫和的運動，因為太用力症狀容易變厲害。
   • 慢性疲乏症者的肌肉疼痛可以用非類固醇類消炎藥像Aspirin或Ibuprofen得到舒解，纖維肌痛者無效而要用抗憂鬱症的配方