慢性疲乏症

Chronic Fatigue Syndrome(CFS)
  

这是一个很复杂的小病,主要特征是无法以任何医学状况解释的极度疲乏,当身体或精神开始活动时会恶化,而且休息也不会改善。原因未明,但有许多不同的理论,从病毒感染到精神压力,有些专家认为是多因子所引发的。 没有单一的检验方法,只能用多种医学检查先排除同样症状的其他状况,治疗方向主要是注重在症状的缓解而已。 除了主要症状“疲乏外”,还有下列八大征兆:

 

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《结论》

诊断慢性疲乏症的标准如下: 疲乏症状超过6个月,加上以上所讲八项里面有4项以上就是了。

《原因》

目前科学家无法找出正确病因 但相信是有多种原因影响到生下来就有这种体质的人,以下列举一些可能因子:

  1. 病毒感染后发生、怀疑来自Epstein-Berr病毒、第6型疱疹病毒、老鼠血癌病毒。
  2. 免疫系统问题:这类病人免疫系统常见轻微失调,但是否是起因、存疑。
  3. 荷尔蒙不平衡:病人有时可以看到下视丘、脑下垂体或肾上腺分泌的荷尔蒙不正常,但是否是起因没定调。

 

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《危险因子》

年龄:任何年龄层均可发生,但最多在40-50岁间 性别:可能因为女性较喜欢向医师诉苦,因此女性数字较高。 压力:较难处理的压力容易产生此病症状。 《并发症》可能: 忧郁 孤立 生活方式的限制 请假太多

《诊断与测试》

因为这病的症状和许多其他健康问题很相似,没有单一的实验可作诊断,因此,您必须耐心地等待最后的结果出来。 医师必须先排除睡眠障碍,其他疾病或心智问题后才会作最后的诊断。 1. 此病可能因阻塞性睡眠呼吸中止症、足脚不安宁症、失眠等睡眠障碍而引起,必先被排除。 2. 疲倦是许多医学状况的普遍表现,像是贫血、糖尿病、甲状腺低能症,因此必要作血液检查先排除。 3. 许多的心智健康问题像是忧郁、焦虑、双极躁郁症、精神分裂症也会有疲乏症,专家能够帮您排除。

《九大类会引起慢性疲乏症的药物》

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《治疗》

注重在症状缓解

  1. 药物:由于此症在患者身上表现的症状不一样,治疗只好针对特殊状况。
    • 抗忧郁药:病人常有忧郁并存,低剂量的药物抗忧郁外,能够同时改善睡眠及疼痛。 安
    • 眠药:如果自行在家调养像是远离咖啡等,仍然无法安眠;医生可能建议使用此类药物。
  2. 最有效治疗可能是精神科会诊及温和的运动

《生活型态及居家疗法》

  1. 舒解压力:避免过度劳累及情绪控管
  2. 改善睡眠习惯:每日定时入睡定时起来,白天不睡觉,避免咖啡、酒及烟。
  3. 有规则作适当形式的运动

《另类疗法》

  • 针灸
  • 按摩
  • 瑜珈或太极拳

《饮食改变》

  1. 摄取Omega3&6脂肪酸像是亚麻仔油,改进血流顺畅、灵活关节。
  2. 远离咖啡,改以洋甘菊及牛蒡茶。
  3. 不吃垃圾食品
  4. 限制牛乳摄取量,代之以米浆、薏仁浆、椰子酪乳。
  5. . 多吃绿叶蔬菜
  6. 去除敏感/过敏的食物及其他环境污染源。
  7. 筛选去除念株菌感染,如有去除之(多吃益生菌丰富的食品像是酸奶、绿色蔬菜、亚麻仔、西班牙鼠尾草种子、不加糖的蔓越莓汁;减少此菌的饲料,像是糖份、水果、酒类及谷粒)
  8. 根除幽门杆菌的感染
  9. 多摄取B群维他命 B6:可防止/缓解疲乏,支持健康的免疫系统,特别是T细胞的功能。 B12:缺乏B12使甲基化(Methylation)受损,身体就会产生许多病态,包括慢性疲乏症候群。 复方B-Complex能够维持正常代谢工作,产生荷尔蒙及提升生命力(活力)
  10. 多摄取含钾及镁食物或额外补充。 钾能维持体液电解质平衡,防止疲乏、激动及肌肉痉癵。 镁能平衡能量水平,改善情绪及减低疼痛。

 

 


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