慢性疲乏症

Chronic Fatigue Syndrome(CFS)
  

這是一個很複雜的小病,主要特徵是無法以任何醫學狀況解釋的極度疲乏,當身體或精神開始活動時會惡化,而且休息也不會改善。原因未明,但有許多不同的理論,從病毒感染到精神壓力,有些專家認為是多因子所引發的。 沒有單一的檢驗方法,只能用多種醫學檢查先排除同樣症狀的其他狀況,治療方向主要是注重在症狀的緩解而已。 除了主要症狀“疲乏外”,還有下列八大徵兆:

 

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《結論》

診斷慢性疲乏症的標準如下: 疲乏症狀超過6個月,加上以上所講八項裡面有4項以上就是了。

《原因》

目前科學家無法找出正確病因 但相信是有多種原因影響到生下來就有這種體質的人,以下列舉一些可能因子:

  1. 病毒感染後發生、懷疑來自Epstein-Berr病毒、第6型疱疹病毒、老鼠血癌病毒。
  2. 免疫系統問題:這類病人免疫系統常見輕微失調,但是否是起因、存疑。
  3. 荷爾蒙不平衡:病人有時可以看到下視丘、腦下垂體或腎上腺分泌的荷爾蒙不正常,但是否是起因沒定調。

 

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《危險因子》

年齡:任何年齡層均可發生,但最多在40-50歲間 性別:可能因為女性較喜歡向醫師訴苦,因此女性數字較高。 壓力:較難處理的壓力容易產生此病症狀。 《併發症》可能: 憂鬱 孤立 生活方式的限制 請假太多

《診斷與測試》

因為這病的症狀和許多其他健康問題很相似,沒有單一的實驗可作診斷,因此,您必須耐心地等待最後的結果出來。 醫師必須先排除睡眠障礙,其他疾病或心智問題後才會作最後的診斷。 1. 此病可能因阻塞性睡眠呼吸中止症、足腳不安寧症、失眠等睡眠障礙而引起,必先被排除。 2. 疲倦是許多醫學狀况的普遍表現,像是貧血、糖尿病、甲狀腺低能症,因此必要作血液檢查先排除。 3. 許多的心智健康問題像是憂鬱、焦慮、雙極躁鬱症、精神分裂症也會有疲乏症,專家能夠幫您排除。

《九大類會引起慢性疲乏症的藥物》

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《治療》

注重在症狀緩解

  1. 藥物:由於此症在患者身上表現的症狀不一樣,治療只好針對特殊狀况。
    • 抗憂鬱藥:病人常有憂鬱並存,低劑量的藥物抗憂鬱外,能夠同時改善睡眠及疼痛。 安
    • 眠藥:如果自行在家調養像是遠離咖啡等,仍然無法安眠;醫生可能建議使用此類藥物。
  2. 最有效治療可能是精神科會診及溫和的運動

《生活型態及居家療法》

  1. 舒解壓力:避免過度勞累及情緒控管
  2. 改善睡眠習慣:每日定時入睡定時起來,白天不睡覺,避免咖啡、酒及煙。
  3. 有規則作適當形式的運動

《另類療法》

  • 針灸
  • 按摩
  • 瑜珈或太極拳

《飲食改變》

  1. 攝取Omega3&6脂肪酸像是亞麻仔油,改進血流順暢、靈活關節。
  2. 遠離咖啡,改以洋甘菊及牛蒡茶。
  3. 不吃垃圾食品
  4. 限制牛乳攝取量,代之以米漿、薏仁漿、椰子酪乳。
  5. . 多吃綠葉蔬菜
  6. 去除敏感/過敏的食物及其他環境污染源。
  7. 篩選去除念株菌感染,如有去除之(多吃益生菌豐富的食品像是優酪乳、綠色蔬菜、亞麻仔、西班牙鼠尾草種子、不加糖的蔓越莓汁;減少此菌的飼料,像是糖份、水果、酒類及穀粒)
  8. 根除幽門桿菌的感染
  9. 多攝取B群維他命 B6:可防止/緩解疲乏,支持健康的免疫系統,特別是T細胞的功能。 B12:缺乏B12使甲基化(Methylation)受損,身體就會產生許多病態,包括慢性疲乏症候群。 複方B-Complex能夠維持正常代謝工作,產生荷爾蒙及提升生命力(活力)
  10. 多攝取含鉀及鎂食物或額外補充。 鉀能維持體液電解質平衡,防止疲乏、激動及肌肉痙癵。 鎂能平衡能量水平,改善情緒及減低疼痛。

 

 


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