纤维肌痛症

Fibromyalgia
  

一种常见非炎症性的软组织广泛性疼痛,伴随有虚弱、重度疲乏及睡眠障碍。

可能原因

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症状

有温和的、有严重到无法去出门。

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诊断

临床医师依据下列标凖作诊断

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西医治疗法

  1. 抗忧郁药物
  2. Lyrica(Pregabalin)抗癫痫药
  3. 运动
  4. 助眠药物
  5. 非类固醇消炎药物

自然疗法

众所知道此病是属慢性的,因着个人得此病的长短,即使是悉心治疗,过程还是时起时落,期待症状的充份舒解都要一年以上。 有多种本草植物可以被列入自然疗法之中:

  1. Relaxing Nervines这种植物能够使人得到深沉又舒适的睡眠,至于其他所有镇静剂因人体质及本草能量的高低效果不同。
  2. 适应源Adaptogens使人从压力中恢复过来,一则供应深层营养素支撑神经系统,像Withania Somnifera(Ashwagandha)南非茄科,加速入睡,白天能量充足。
  3. 止痛类本草: 有人需要
  4. 胀气类本草: 帮助消化、治愈大肠渗漏症。
  5. 免疫调节剂本草: 特别是常常感冒、季节性过敏及自体免疫疾病的个人需要。
  6. 规则温和的运动不可过度否则反而症状加剧。
  7. 太极、气功: 温和、效果也较持久,可增加精力改善气血平衡。
  8. 温柔的瑜珈有助改善疼痛
  9. 好的睡眠习惯很重要,定时上床、白天小睡对整体健康大有帮助,如有需要藉助某些助眠本草,得到深沉又舒适的睡眠。
  10. 补充镁:多方研究显示镁能够下降疼痛,改善睡眠, 食物来源:五谷类、硬壳果类、荚豆类、肉类、牛乳。
  11. 其他研究也显示下列补充品也有好处 维他命D3、B12及Omega3必需脂肪酸。
  12. 饮食方面: 需要评估是否有肠道渗漏症或自体免疫现象,如怀疑存在,应该采取去除某些食物及恢复肠道功能的步骤,因消化影响全身健康。 最理想的饮食要含有丰富营养的有机食物,像是颜色鲜艳的蔬菜、好油、放牧动物肉类、藜麦及稻米等的谷粒,而最直接的是服用各种四季新鲜蔬果及本草植物加上多种益生菌发酵期长而得到的活性复合植物性酵素原液,方便效果也快,另外尽量远离常见的过敏原,像是米糠、乳制品、大豆

纤维肌痛症及慢性疲乏症的共同话题Fibromyalgia,Chronic Fatigue Syndrome(CFS)

半数以上被诊断为纤维肌痛症的病人会有慢性疲乏症的症状,两者是否属于同一疾病? 两者都有极度疲乏现象事实上也纠缠不清,医学界争论纤维肌痛是否是慢性疲乏症的另一表 征。不过两者疲乏感各有不同,治疗上也有不同。 纤维肌痛的研究主要来自风湿病及关节炎专家,慢性疲乏症主要是免疫学及病毒专家,因此 纤维肌痛被认为是肌肉方面的疾病,慢性疲乏症是病毒感染疾病,然而却有许多相似点,像是慢性 疼痛/疲乏现象。但纤维肌痛症的主要是令人难受的肌肉疼痛、疲乏,倒是其次,而慢性疲乏症则 是极度的缺少力气,疼痛则是轻微的。两者疾病还有下列重要的不同点:

  1. 纤维肌痛症的疲乏大都在某种伤害后出现像是身体受伤或情绪冲击,而慢性乏疲症者则在病毒感 染后出现像是单核性白血球过多症或流行性感冒。
  2. 当全身18个疼痛点至少有11个位置有压痛才能被诊断是纤维肌痛症疲乏,慢性疲乏症则没有疼 痛点。
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  4. 慢性疲乏症患者常有发挠、淋巴腺肿大及其他发炎症状,纤维肌痛者则无。
  5. 两者睡眠中浅眠阶段常被中断,日本最近研究指出,单独只有慢性疲乏症的病人及合并有两者 疾病的病人,睡眠的其他阶段障碍仍然有所不同。

两者相似点

  1. 都发生在中年年纪者身上。
  2. 女人比男人多,纤维肌痛症80-90%是女性,慢性疲乏症者,女人多四倍。

治疗方针

  1. 基于相似点多两者治疗上也有共识。
    • 多睡眠,避免咖啡、酒类、烟草、失眠者可以跟医师研究是否需要一些药物。
    • 实行认知行为治疗,教导病人如何认知症状而使用某些自我治疗策略,像是放松疗法,认知疼痛处理及休息。
  2. 两者不同点
    • 有氧运动对纤维肌痛症帮助很大,慢性疲乏症者只能作温和的运动,因为太用力症状容易变厉害。
    • 慢性疲乏症者的肌肉疼痛可以用非类固醇类消炎药像Aspirin或Ibuprofen得到舒解,纤维肌痛者无效而要用抗忧郁症的配方

 

 

 


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